很多想減肥的人會傾向於過度節食，似乎吃什麼都會增加體重。其實，這種想法是片面的，減肥可以選擇好的減肥食物，健康又苗條。
下麵為你推薦九大減肥食物.
香菇
上榜理由：香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用可使高密度脂蛋白膽固醇增加。
胡蘿蔔
上榜理由：胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸結合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇水平降低。
白蘿蔔
上榜理由：白蘿蔔含有芥，子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝。
辣椒
上榜理由：辣椒中含有豐富的辣椒素。能促進脂肪代謝，並可溶解脂肪。冬日裏吃點辣椒，不僅減肥，還能驅寒。
牛奶
上榜理由：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅除寒氣，給人帶來溫暖。
蘋果
上榜理由：蘋果中所含的果酸可使積存在體內的脂肪分解，防止發胖，所含的果膠與果酸能吸附膽固醇，調節血脂。如果每天吃2個蘋果，堅持1個月，大多數人血液中對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
洋蔥
上榜理由：洋蔥含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可調節血脂，預防動脈硬化。
韭菜
上榜理由：韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素C外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用。
橙子
上榜理由：橙子含糖分、多纖維，能量不高，可用來代替糖果、蛋糕、餅乾等甜品，嗜甜但減肥的朋友可以吃橙來滿足欲望。
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